Що необхідно для профілактики плоскостопості?

Як будь-яку хворобу, плоскостопість легше попередити, ніж вилікувати. Тому важливо не лінуватися, а приділяти належну увагу профілактиці плоскостопості у дітей.

Коли стопа дитини формується, то краще зразу надати їй правильне положення. Профілактика плоскостопості багато часу не займе.

Для цього необхідно:

·                   правильно підбирати взуття. Воно має бути з натуральних матеріалів, легким та зручним, з жорстким задником і достатньо гнучкою підошвою. У правильного взуття завжди є супінатор і невеликий каблучок   (5 – 8 мм, не більше 1,5 см). Тапочки і кеди з плоскою підошвою сприяють плоскостопості.  Окремо варто згадати про те, як правильно вибрати розмір взуття для дитини. Занадто велике взуття може нашкодити ногам дитини. Оптимальний запас довжини устілки для зимового взуття становить 1,5 см, а для літнього – 0,5 см.

·                   2 – 3 рази на день (щодня) пропонувати дітям спеціальні вправи для стоп;

·                   всі вправи виконувати босоніж;

·                   укріплювати імунітет дитини;

·                   чергувати періоди активності та відпочинку дитини, щоб не було великого навантаження на ноги.